Увлекательное открытие сделала спортивный консультант Галина Прокопьева, поделившись информацией о том, как превратить обычные утренние процедуры в эффективную тренировку для всего тела.
Оказывается, наши ежедневные ритуалы красоты и гигиены могут стать отличным способом поддержания формы. При выполнении привычных действий — умывании, принятии душа или укладке волос феном — активно работают различные группы мышц, выполняя точные и согласованные движения. Это не только помогает проснуться, но и запускает процесс сжигания калорий.
Приятным бонусом становится то, что сорокаминутный комплекс утренних процедур способен сжечь около 200 килокалорий при весе 60 килограммов. Такой результат сопоставим с тренировкой на спортивных тренажерах в умеренном темпе с небольшой нагрузкой. Получается, что время, проведенное в ванной комнате, можно использовать с двойной пользой — для красоты и стройности.
А для тех, кто ищет дополнительные способы поддержания формы, фитнес-тренер Наталья Добронравова рекомендует обратить внимание на зимние виды активности. Прекрасным вариантом станут лыжные прогулки или ходьба на снегоступах — эти занятия не только эффективно сжигают калории, но и дарят массу положительных эмоций на свежем воздухе.
Источник: lenta.ru