
Известный кардиолог Колумбус Батист раскрыл эффективный природный метод нормализации артериального давления, основанный на сочетании правильного питания и активного образа жизни. По словам специалиста, ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы играют регулярные прогулки и употребление зеленых овощей.
Эксперт настоятельно рекомендует включить в ежедневный рацион разнообразную зелень — от сочной капусты до пикантной горчицы и других листовых культур. «Эти удивительные растения богаты природными нитратами, которые обладают способностью естественным образом расширять кровеносные сосуды и значительно улучшать работу эндотелия — важнейшей ткани, выстилающей сосуды изнутри», — подчеркивает специалист.
Чтобы максимально усилить положительный эффект от употребления зелени, доктор Батист предлагает простое но действенное решение: «Старайтесь чаще гулять в солнечную погоду. Даже непродолжительное пребывание под солнечными лучами запускает процессы, способствующие высвобождению накопленных нитратов, что заметно улучшает контроль над артериальным давлением».
Эту точку зрения разделяют и отечественные специалисты. В частности, Ирина Волгина, доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, убеждена, что во многих случаях для нормализации давления достаточно придерживаться здорового образа жизни. Сбалансированное питание в сочетании с правильным режимом сна и умеренной физической активностью способны творить настоящие чудеса, помогая организму поддерживать оптимальное давление естественным путем.
Источник: lenta.ru