Воскресенье, 16 февраля, 2025

Путь к активному долголетию через силовые тренировки

Вводная картинка
Фото: lenta.ru

Известный врач и эксперт в области здравоохранения Елена Малышева поделилась ценными рекомендациями о том, как сохранить ясность ума и крепкое здоровье в пожилом возрасте. Научные исследования подтверждают эффективность предложенного метода.

Регулярные силовые тренировки открывают удивительные возможности для поддержания здоровья всего организма. Они не только укрепляют мышечную систему, но и оказывают комплексное положительное воздействие: способствуют нормализации уровня холестерина, помогают контролировать содержание сахара в крови, укрепляют защитные силы организма и стабилизируют артериальное давление. Авторитетный кардиолог Герман Гандельман подчеркивает особую важность мышечных нагрузок в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты.

Специалист убедительно демонстрирует, что систематические занятия с отягощениями становятся надежным фундаментом для поддержания когнитивных функций. «Регулярная работа над укреплением мышц — это верный путь к счастливой и полноценной жизни в преклонном возрасте, сохранению ментального здоровья и высокой социальной активности», — подчеркивает эксперт.

Интересно отметить, что наряду с физической активностью, важным фактором профилактики возрастных изменений является активное социальное взаимодействие. Медицинские специалисты настоятельно рекомендуют поддерживать тесное общение с пожилыми родственниками, поскольку регулярные социальные контакты существенно снижают риск развития когнитивных нарушений и деменции. Комплексный подход к заботе о здоровье, включающий физическую активность и социальное взаимодействие, открывает перспективы активного и качественного долголетия.

Источник: lenta.ru

Последние новости

Глава дипломатии ЕС проиг...

На Мюнхенской конфер...

Похожие новости