Воскресенье, 16 февраля, 2025

Влияние стресса на здоровье и способы защиты организма

Врач Мурадов рассказал о негативном влиянии длительного стресса на здоровье
Фото: russian.rt.com

Ведущий специалист-эндокринолог сети клиник «Семейная» Эшкин Мурадов поделился важными наблюдениями о том, как продолжительное воздействие стрессовых факторов может существенно повлиять на здоровье человека. К счастью, понимание этих механизмов помогает вовремя принять необходимые меры защиты.

Наш организм обладает удивительной способностью справляться со стрессом благодаря особым гормонам — адреналину и кортизолу. В краткосрочной перспективе они незаменимы для адаптации к стрессовым ситуациям. Однако важно следить за тем, чтобы их уровень не оставался повышенным длительное время, поскольку это может привести к метаболическим изменениям.

Интересно отметить, что во время стрессовых ситуаций происходит естественное повышение уровня кортизола, что сопровождается увеличением концентрации глюкозы в крови. При регулярном повторении таких эпизодов возможно развитие инсулинорезистентности — состояния, требующего особого внимания, так как оно является предвестником диабета.

Продолжительное влияние стрессовых гормонов — адреналина и норадреналина — может способствовать перераспределению жировых отложений с преимущественным накоплением в абдоминальной области. Эта особенность требует своевременной коррекции образа жизни и уровня физической активности.

Специалисты подчеркивают, что стрессовые гормоны оказывают комплексное воздействие на организм, влияя на метаболические процессы, пищевое поведение и работу иммунной системы. Хорошая новость заключается в том, что своевременная работа над управлением стрессом, регулярные физические упражнения и правильное питание помогают поддерживать здоровый гормональный баланс.

Особое внимание стоит уделить формированию здоровых привычек в борьбе со стрессом. Правильно подобранные техники релаксации и сбалансированное питание помогут сохранить оптимальный вес и хорошее самочувствие даже в периоды повышенного напряжения.

Источник: russian.rt.com

Последние новости

Глава дипломатии ЕС проиг...

На Мюнхенской конфер...

Похожие новости