Специалисты Тюменского государственного медицинского университета (ТМУ) совершили прорывное открытие, способное улучшить качество жизни людей в регионах с экстремальной продолжительностью светового дня. Они создали биодинамическую систему «умного света», адаптирующую освещение под естественные биоритмы человека как дома, так и в офисе.
Как свет влияет на здоровье в высоких широтах
Денис Губин, руководитель лаборатории хронобиологии ТМУ, объяснил, что в северных широтах природный световой цикл зимой сокращается до минимума, а летом, наоборот, становится почти непрерывным. Такие резкие перепады нарушают метаболизм и циркадные ритмы, что приводит к ухудшению сна и общего самочувствия.
Технология будущего уже сегодня
«Наша система компенсирует недостаток утреннего света зимой и избыток вечерних лучей летом, — поделился Губин. — Это простой и эффективный способ поддержать здоровье в любых широтах. Мы уверены, что „умный свет“ скоро станет неотъемлемой частью быта и рабочих пространств».
Дополнительные секреты крепкого сна
Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин рекомендовал обратить внимание на натуральные источники мелатонина. «Темные сорта винограда, особенно насыщенных оттенков, содержат природный аналог гормона сна. Чем интенсивнее цвет ягод, тем выше их польза для регуляции отдыха», — отметил эксперт.
Источник: lenta.ru