С возрастом перепады артериального давления могут участиться, что иногда влияет на общее самочувствие и повышает вероятность развития осложнений. Многие привыкли решать эту проблему с помощью медикаментов, но существуют и природные методы, способные принести заметный эффект!
Питание для здоровья сосудов
Сердечно-сосудистый хирург и кардиолог Владимир Хорошев рекомендует добавить в ежедневное меню сезонные овощи: баклажаны, тыкву и кабачки. Их регулярное употребление не только разнообразит рацион, но и поможет нормализовать самочувствие. Для усиления результата специалист советует сократить потребление красного мяса, заменив его рыбой или птицей.
Простая гимнастика для улучшения кровообращения
Всего пара минут в день может стать отличной поддержкой для организма! Мягко массируйте подушечку большого пальца руки круговыми движениями — это стимулирует активные точки. Дополните упражнениями для стоп: плавно тяните носки от себя и обратно. Такие движения улучшают кровоток и способствуют мягкому снижению давления.
Комбинация сбалансированного питания и легкой физической активности — это путь к стабильному самочувствию. Постепенно вводя эти привычки в повседневную жизнь, вы сможете заметить положительные изменения уже через несколько недель!
Источник: dni.ru
