Назван эффективный метод снижения риска сердечных заболеваний
Исследователи из разных стран обнаружили, что сокращение времени перед телевизором до одного часа в день способствует укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы. Этот подход показал свою эффективность даже у людей с наследственной предрасположенностью к диабету 2-го типа, открывая новые возможности для профилактики.
Атеросклеротические изменения, связанные с образованием бляшек в артериях, часто становятся причиной ишемической болезни, инсульта и других нарушений кровообращения. Важно отметить, что своевременная забота о здоровье помогает предотвратить осложнения и сохранить активность на долгие годы.
В масштабном проекте участвовали 346 916 жителей Великобритании средним возрастом 56 лет, среди которых 45% составили мужчины. За 14 лет наблюдений специалисты зафиксировали 21 265 случаев сердечно-сосудистых патологий, что позволило сделать важные выводы.
Ученые проанализировали 138 генетических маркеров, связанных с диабетом 2-го типа, разделив добровольцев на три группы по уровню риска. Дополнительно участники были распределены по времени ежедневного просмотра телевизора — до одного часа или более двух часов.
Результаты впечатляют: у тех, кто проводил перед экраном свыше двух часов, вероятность развития болезней сердца и сосудов возрастала на 12%. При этом позитивная динамика наблюдалась во всех категориях, независимо от генетических особенностей.
Особенно обнадеживают данные по группе с высокой наследственной предрасположенностью. У ограничивших телепросмотр до часа десятилетний риск сердечных нарушений составил 2,13%, что даже ниже показателей 2,46% у людей с низкой генетической уязвимостью, но длительным временем перед экраном.
«Наше исследование демонстрирует: осознанный выбор в пользу активного образа жизни помогает перевесить наследственные факторы», — подчеркнула доктор Мэнъяо Ван, участник научной группы. Эта информация вдохновляет на позитивные изменения и напоминает, что здоровье находится в наших руках.
Ранее эксперты также установили связь между качеством сна и метаболическими процессами, подтверждая важность комплексного подхода к самочувствию.
Источник: www.gazeta.ru