Назван простой способ снизить риск диабета
Ученые из Технологического института Иллинойса сделали удивительное открытие: ежедневное употребление двух чашек свежего манго помогает улучшить чувствительность к инсулину и снизить его уровень у людей с избыточным весом. Эти вдохновляющие результаты доказывают, что даже небольшие изменения в рационе способны укрепить здоровье сердца и снизить риск развития диабета 2-го типа.
В эксперименте участвовали 48 человек в возрасте от 20 до 60 лет, имеющих лишний вес и признаки хронического воспаления. Участников разделили на две группы: первая ежедневно получала порцию манго сортов Kent и Keitt, а вторая — аналогичный по калорийности десерт (итальянский лед).
Уже через месяц у любителей манго зафиксировали значительные улучшения! Инсулинорезистентность (по модели HOMA-IR) снизилась, работа поджелудочной железы стала эффективнее, а организм начал лучше регулировать уровень сахара в крови. Тест с глюкозой (OGTT) также показал уменьшение концентрации инсулина.
При этом в контрольной группе положительных изменений не произошло — более того, вес участников слегка увеличился. Профессор Индика Эдирисингхе, эксперт в области пищевых наук, подчеркивает: «Манго опровергает стереотипы! Благодаря антиоксидантам этот фрукт не только безопасен для фигуры, но и помогает контролировать уровень глюкозы».
Исследование подтверждает: добавление свежих фруктов, особенно манго, в ежедневное меню — это вкусный способ поддержать сердце, сохранить стройность и улучшить метаболизм. Яркий тропический плод становится настоящим союзником в борьбе за здоровье!
Ранее ученые раскрыли секрет, как сахар влияет на микрофлору кишечника.
Источник: www.gazeta.ru
