Польза грейпфрута и важные рекомендации от экспертов
Известный диетолог и нутрициолог Роман Пристанский подчеркнул, что грейпфрут может стать отличным дополнением к рациону при разумном употреблении.
«Этот фрукт не рекомендуется людям с повышенной кислотностью желудка, но его богатый витаминный состав заслуживает внимания», — отметил специалист.
По словам Пристанского, грейпфрут, как и другие цитрусовые, насыщен витамином С, что укрепляет иммунитет. Однако эксперт сомневается в мифе о «чудодейственном» влиянии фрукта на снижение веса.
«В 100 граммах мякоти содержится около 42–44 ккал. Организм действительно тратит энергию на усвоение, но говорить об отрицательной калорийности некорректно. Это красивая теория, которая не подтверждается научно», — объяснил он.
Советы по питанию от Анны Белоусовой
Врач-диетолог Анна Белоусова также поделилась рекомендациями для поддержания здоровья. Она советует обратить внимание на зерновой кофе, употребляя его в умеренных количествах — до 100 мл в утреннее время. Такой подход, по её мнению, помогает сохранить бодрость без вреда для организма.
Источник: russian.rt.com
