Детский психолог Дарья Дугенцова поделилась эффективными методами борьбы с тревогой у школьников в период экзаменов. Она акцентировала внимание на важности поддержки и позитивного настроя для достижения успеха.
По словам специалиста, эмоциональное напряжение у подростков часто возникает из-за завышенных ожиданий со стороны взрослых. Чтобы избежать этого, Дугенцова советует родителям наблюдать за поведением детей: например, суетливость, привычка грызть ногти или резкие движения могут сигнализировать о внутреннем дискомфорте.
Простые шаги к уверенности
Ключевой способ профилактики стресса — снижение важности экзамена как «судьбоносного» события. «Вера в знания ребёнка — основа его спокойствия. Это помогает обрести смелость и уверенность в своих силах», — подчеркнула психолог.
Ранее специалисты Минздрава Московской области также обратили внимание на проблему подростковой тревожности. Евгений Лыков, эксперт НИКИ детства, рекомендовал создавать дома атмосферу доверия, где ребёнок чувствует себя защищённым даже в сложный период подготовки к ОГЭ и ЕГЭ.
Поддержка вместо давления
Оба эксперта сходятся во мнении: родительская забота должна выражаться в мягком сопровождении, а не контроле. Совместное планирование графика занятий, диалог на равных и регулярный отдых — вот простые, но действенные инструменты для сохранения гармонии в семье и психического здоровья школьника.
Источник: russian.rt.com
