Специалисты раскрыли неочевидный фактор, который может провоцировать эстетический дискомфорт в области талии. Решение оказалось проще, чем многие предполагают!
Связь между осанкой и выпирающим животом
Основной причиной часто становятся нарушения осанки. Искривление позвоночника влияет на положение внутренних органов: брюшная полость повторяет изгиб поясничного лордоза, а слабые мышцы спины усугубляют ситуацию. Это приводит к визуальному увеличению объема живота даже при отсутствии лишнего веса.
Упражнения для видимого результата
Для коррекции рекомендуется ежедневно выполнять простые техники. Например, раскатывание массажного мяча вдоль поясницы у стены улучшает подвижность позвоночника. Еще одно упражнение: в положении лежа поднимайте лопатки, тянитесь руками к стопам, активируя мышцы кора.
Дополнительный эффект даёт тренировка пресса. Динамичное скручивание «велосипед» одновременно укрепляет глубокие и поверхностные мышцы, способствуя формированию подтянутого силуэта.
Регулярное выполнение этих советов поможет не только улучшить осанку, но и достичь желаемых форм в кратчайшие сроки!
Источник: lenta.ru
