В последние годы значительное внимание уделяется вопросам личной гигиены и профилактики заболеваний, однако простое и доступное всем правило — регулярное и правильное мытьё рук — по-прежнему требует напоминания. Эксперты подчеркивают: даже после завершения пандемии многие жители России продолжают пренебрегать качественным уходом за руками, что существенно влияет на иммунитет и общее здоровье.
Когда и как тщательно мыть руки
Правильное мытьё рук — это не рутинное действие, а эффективная мера защиты. Стирать с кожи нежелательные микроорганизмы необходимо не только по возвращении домой, но и перед приготовлением пищи, после посещения общественных мест, контакта с животными, использования денег или после чистки контактных линз. Именно эти привычки снижают риск заражения вредоносными бактериями и вирусами.
Для максимального эффекта следует тщательно мыть руки в течение 30–40 секунд под тёплой проточной водой, уделяя внимание каждому участку ладоней, особенно между пальцами и под ногтями. Когда полноценной возможности использовать воду нет, оптимальным временным вариантом станут антисептики на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 70% или перекись водорода. Влажные салфетки могут выручить в дороге, однако рассчитывать на их полноценную очистку не следует — они предназначены лишь для кратковременного снижения видимой грязи.
Кухонная безопасность и защита от инфекций
Гигиена становится особенно важной, когда речь идет о приготовлении пищи. Здесь важно использовать отдельные разделочные доски для сырых продуктов: мяса и рыбы, а также для овощей и фруктов. Регулярная дезинфекция рабочих поверхностей и гаджетов, используемых на кухне, дополнительно помогает снижать риск передачи бактерий и вирусов. Для индивидуальной чистоты рекомендуется всегда иметь своё полотенце для рук и менять его каждую неделю или чаще — эта привычка помогает снизить вероятность заражения более чем в пять раз.
Позитивные перемены и внимательное отношение к личной гигиене приносит важные плоды: до 80% инфекций можно предотвратить всего лишь при помощи правильного мытья рук и обеспечения чистоты дома. Простые привычки формируют дорогу к здоровому будущему без неприятных инфекций.
Кроме того, специалисты предупреждают, что многие вирусы могут передаваться и при тесном общении, например, через поцелуи. Особенно в весенний период повышен риск передачи простудных заболеваний и гриппа через слюну, поэтому важно заботиться о своём здоровье и соблюдать осторожность даже при самых тёплых человеческих проявлениях. Соблюдение простых, но таких важных гигиенических правил помогает сохранить здоровье не только себе, но и близким людям.
Источник: lenta.ru
