Приём антибиотиков широкого спектра влияет не только на вредные бактерии, но и нарушает баланс полезной микрофлоры, что может привести к дисбиозу. Об этом рассказала Дарья Русанова, клинический нутрициолог платформы персонализированного питания «Новабиом». Эксперт поделилась эффективными методами восстановления работы ЖКТ после лечения.
Почему антибиотики меняют работу организма?
Как пояснила специалист, такие препараты воздействуют на множество процессов. «Дефицит полезных бактерий провоцирует рост условно-патогенных микроорганизмов. Это может вызвать расстройства пищеварения, диарею, а также повлиять на метаболизм и эмоциональное состояние», — отметила Русанова.
Натуральные помощники для микрофлоры
Для восстановления баланса врач рекомендует сочетать пробиотики и пребиотики. Первые содержатся в кефире, йогурте и других кисломолочных продуктах, вторые — в овощах, зелени и бобовых. Отдельное внимание стоит уделить синбиотикам: квашеной капусте, кимчи и солёным огурцам, которые одновременно питают и обогащают микробиом.
Мифы и правда о пробиотиках
Несмотря на распространённый совет принимать пробиотики после терапии, этого недостаточно. «Они оказывают временный эффект, пока находятся в кишечнике. Для долгосрочного результата важно ежедневно поддерживать микрофлору через питание, обогащённое клетчаткой», — подчеркнула эксперт.
Важные рекомендации от специалистов
Ранее фармацевт Ана Дора Бонильо предупредила об опасности сочетания антибиотиков с алкоголем. Такой «коктейль» может спровоцировать тошноту, головные боли, проблемы с сердцем и сильное раздражение желудка. Специалисты советуют сосредоточиться на щадящей диете и отказаться от вредных привычек во время лечения.
Источник: lenta.ru
