В России отмечается резкий рост числа случаев острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Согласно оперативным данным Роспотребнадзора, только за минувшую неделю было зафиксировано свыше 696 тысяч случаев подобных заболеваний. Это на 63,8% больше по сравнению с предыдущим отчетным периодом, а среди учащихся школ прирост достиг двукратного значения. По ситуации с COVID‑19 наблюдается более стабильная картина — зафиксировано около 15 тысяч инфицированных. Врачи и эксперты разъяснили, какими мерами реально уменьшить риск заболеть и почему бытовые методы профилактики не всегда работают.
Тенденции распространения ОРВИ в России
Каждый сезон с наступлением холодов количество заболевших респираторными инфекциями традиционно возрастает. В этом году динамика соответствует обычным эпидемиологическим паттернам осенне-зимнего времени, отмечает кандидат медицинских наук, эксперт Ольга Рублева.
По сведениям специалистов НИИ гриппа им. Смородинцева, в нынешнем сезоне лидирует риновирус. Чуть реже встречаются парагрипп, коронавирусные и аденовирусные инфекции, а также ряд других возбудителей. Подробный анализ заболеваемости подчеркивает: структура вирусов весьма разнообразна, что влияет на клинику у разных возрастных групп.
Такое многообразие возбудителей требует ответственного отношения к своему здоровью, своевременного принятия мер профилактики и информированности по ключевым вопросам эпидемиологии.
Профилактика: как защитить себя от вирусных инфекций
По мнению Сергея Токарева, главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также главного внештатного специалиста Департамента здравоохранения ЯНАО по профилактике, существует ряд универсальных правил, соблюдение которых существенно снизит риски заражения:
- Регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест;
- Проветривание и влажная уборка помещений;
- Избегание тесного контакта с лицами, имеющими признаки ОРВИ;
- Полноценный отдых и соблюдение режима сна;
- Рациональный и богатый витаминами рацион питания.
Токарев отмечает, что даже элементарные меры, такие как минимизация пребывания в местах массового скопления людей и использование индивидуальных средств защиты при необходимости, существенно помогают уменьшить заболеваемость.
Вакцинация — действенная защита в сезон простуд
Одним из наиболее эффективных способов предотвращения тяжелых форм респираторных инфекций, по словам Сергея Токарева и Ольги Рублевой, остается вакцинация. В настоящее время доступны современные вакцины против гриппа, в том числе четырехкомпонентные, а для детей и беременных — специальные трехкомпонентные препараты, отличающиеся формулой и безопасностью.
«На сегодняшний день в арсенале медицины есть все необходимые вакцины, они качественные и прошли проверку на эффективность, — подчеркивает Токарев. — Прививку желательно сделать до массового распространения инфекции, чтобы иммунная система успела подготовиться».
Также важна иммунизация против пневмококковой инфекции, которая проводится детям в возрасте до года, но доступна людям любого возраста. Это особенно актуально для пожилых граждан и лиц с хроническими заболеваниями. Ольга Рублева акцентирует внимание: прививки способствуют предотвращению осложнений и тяжелых последствий инфекций.
Стоит учитывать, что не существует вакцины, способной сразу защитить человека от всех штаммов вирусных или бактериальных возбудителей. По данным Рублевой, изучено более 200 вирусов, и только часть из них поддается профилактике с помощью вакцин. Однако даже частичная вакцинация существенно снижает риски заболеваемости и защищает самый уязвимый контингент.
Популярные мифы: что НЕ защищает от вирусов
Несмотря на широкое распространение поверий, чеснок, лук и лимон не способны выступить настоящим иммуномодулятором. Сергей Токарев поясняет: «Эти продукты действительно полезны, поскольку богаты витаминами и микроэлементами, но рассчитывать на резкое укрепление иммунной защиты только с их помощью не стоит».
Специалисты утверждают: не существует ни универсальной таблетки, ни «секретного» средства, мгновенно повышающего иммунитет. Основа устойчивости организма — это регулярный здоровый образ жизни. Успех складывается из сбалансированного питания, где присутствует достаточное количество белков, витаминов и минералов, качественного сна, физической активности и отказа от вредных привычек.
Эксперты предупреждают и о нецелесообразности бесконтрольного приема иммуномодуляторов, биодобавок и препаратов без назначения врача. В большинстве случаев их эффективность не доказана, а при неправильном использовании они могут нанести вред.
Здоровый настрой — основа профилактики
Ольга Рублева и Сергей Токарев советуют: уделяйте внимание собственному самочувствию и не игнорируйте даже легкие признаки недомогания. Вовремя начатые меры — отдых, обильное питье, консультация врача — позволяют быстрее справиться с заболеванием и сократить риски осложнений.
Следите за изменениями эпидемиологической ситуации, делайте своевременные прививки, сохраняйте позитивный настрой и не пренебрегайте простыми гигиеническими привычками. Такой подход поможет встретить холодный сезон во всеоружии и уберечь себя и своих близких от инфекций.
Источник: msk1.ru
