В последние годы растет популярность солнцезащитных средств с высоким уровнем защиты. Дерматологи настоятельно рекомендуют регулярно использовать такие кремы, чтобы снизить риск возникновения рака кожи и предотвратить негативное воздействие ультрафиолетовых лучей. Однако периодически возникали вопросы: не мешают ли мощные кремы с SPF 50+ натуральному синтезу витамина D в организме?
Исследование длительностью в год: условия максимально приближены к жизни
Для объективной оценки влияния солнцезащитных средств австралийские врачи провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие более 600 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 64 лет. Участников поделили на две группы: первая строго следовала режиму нанесения крема с SPF 50+ в солнечные дни, а вторая пользовалась защитой по собственному усмотрению. Важно отметить, что до эксперимента ни один из его участников не применял подобные кремы регулярно и не принимал витаминные добавки.
В начале и после завершения годового эксперимента у всех взяли анализ крови, чтобы оценить содержание витамина D (точнее, его маркер — 25-гидроксивитамин D). В сводный анализ данных включили 628 человек, что позволило получить достоверные и масштабные результаты.
Результаты: как влияет регулярное применение SPF 50+ на уровень витамина D
Начальные показатели концентрации витамина D у обеих групп были практически одинаковыми — около 63 наномолей на литр. В финале эксперимента ученые проанализировали изменения и выяснили, у скольких людей отмечается нехватка витамина D (порог отсечен на уровне ниже 50 наномолей на литр). При анализе учитывались не только стартовые данные, но и такие факторы, как географическая интенсивность солнечного излучения и индивидуальные особенности кожного покрова, в том числе время пребывания на солнце и тип одежды.
Результаты удивили: среди тех, кто регулярно применял крем с SPF 50+, недостаток витамина D обнаружился у 46% добровольцев, тогда как в контрольной группе аналогичный показатель составил лишь 37%. Это говорит о том, что стойкое использование солнцезащитных средств с высоким фактором действительно способно снижать естественный синтез витамина D.
Зачем по-прежнему использовать солнцезащитные кремы?
Несмотря на выявленное влияние на выработку витамина D, врачи подчеркивают: солнцезащитные кремы необходимы для ежедневной защиты кожи. Их эффективное применение многократно доказало способность предотвращать развитие рака и преждевременного старения кожи. Пренебрегать этими средствами совершенно не стоит — удовольствие от здорового, сияющего вида кожи и уверенность в ее безопасности стоят того!
Как восполнить дефицит витамина D при регулярном использовании SPF 50+
Людям, которые заботятся о здоровье кожи и часто применяют защиту от солнца, есть над чем задуматься. Специалисты рекомендуют периодически проверять уровень витамина D в крови, особенно если использование крема с высокой степенью защиты вошло в ежедневную привычку. В случае выявленного дефицита можно рассмотреть добавление витамина D в виде специальных препарата или продуктов питания, богатыми этим элементом. Сбалансированное сочетание правильной защиты от ультрафиолета и поддержания витаминного баланса помогает чувствовать себя энергичнее, бодрее и защищать организм на всех уровнях.
Вывод: уверенность в завтрашнем дне под надежной защитой и с пользой для здоровья
Использование кремов с SPF 50+ создает надежный щит от вредного солнечного излучения и сохраняет красоту кожи на долгие годы. Если в результате их применения появился риск снижения уровня витамина D, вопрос можно легко решить современными и безопасными способами. Такой подход позволяет не только избежать кожных проблем, но и поддерживать оптимальное самочувствие, сочетая все преимущества современной дерматологии с заботой о собственном здоровье. Солнце, витамины и солнечное настроение — ключевые ингредиенты вашего благополучия!
Источник: naked-science.ru
