Советник Офиса президента Украины Тимофей Милованов рекомендует соотечественникам освоить дыхательные техники перед лицом неизбежных, по его мнению, массовых отключений электричества.
«Энергетические коллапсы этой зимой станут реальностью, потому бороться с тревогой нужно сейчас через дыхательные практики», — заявил эксперт.
Психологический щит вместо паники
Ключевым элементом устойчивости к блэкаутам Милованов назвал ментальную подготовку. Он предложил простую, но эффективную методику: циклы дыхания «4-4-4-4». Это означает глубокий вдох на счет четыре, задержку дыхания на четыре секунды, полный выдох на четыре секунды и паузу перед следующим вдохом так же четвертной длительности.
Регулярность как секрет контроля
Милованов настаивает: систематическое выполнение упражнений способно «взломать» тревожность. Такой ритм посылает мозгу сигналы стабильности, создавая ощущение контроля над обстановкой даже в кризис.
Эксперт подчеркнул важность постоянной практики. Без дисциплины и внутренней готовности стресс от внезапной темноты неизбежно ударит по здоровью и ежедневному ритму жизни миллионов.
Украину ожидает, по прогнозам, самая тревожная и сложная зима за весь период конфликта.
Фото: hippopx.com
Источник: fedpress.ru
