В современном мире все больше людей стремятся повысить уровень осознанности, считая это неотъемлемой частью успешной и гармоничной жизни. Тем не менее, магистрант бизнес-психологии ВШЭ, опытный бизнес-коуч Асель Исмаилова предлагает взглянуть на эту тенденцию под другим углом, предупреждая о возможных ловушках чрезмерного увлечения осознанностью.
Осознанность — ценность без фанатизма
Асель Исмаилова отмечает: стремление к постоянной осознанности может привести к перегоранию. «Осознанность — это полезный инструмент, но его не стоит превращать в очередное обязательство или мерило собственной успешности. Если вы начинаете воспринимать осознанность как экзамен, постепенно теряется вся радость процесса», — подчеркивает эксперт.
По мнению коуча, сейчас модные тенденции и социальные сети навязывают образ идеального человека, который всегда находится "здесь и сейчас", умеет управлять эмоциями и контролировать каждое мгновение. В реальности же попытки подстроиться под такие стандарты могут привести к внутреннему конфликту и, как следствие, к эмоциональному истощению.
Исмаилова рекомендует прислушиваться к собственным потребностям и ритмам, не гонясь за эфемерным идеалом. Настоящая гармония приходит, когда человек разрешает себе быть несовершенным, признает свои эмоции и ошибки, учится отдыхать и принимать себя.
Цифровая пауза и забота о психическом здоровье
Психотерапевт Дмитрий Евстигнеев, поддерживая идеи Асель Исмаиловой, обращает внимание на другую сторону медали: практика цифровой детоксикации, на первый взгляд полезная, может привести к нежелательным последствиям для людей, склонных к тревожным состояниям. Важно соблюдать баланс и не забывать, что любые современные психологические практики должны быть адаптированы индивидуально.
Эксперты советуют не сравнивать себя с другими и не ставить "осознанность" как единственно правильную цель. Наоборот, эффективнее всего работает гибкий подход, который позволяет человеку быть в гармонии с собой, уважать свои ресурсы и осознанно выбирать свои действия и реакцию на происходящее.
И Асель Исмаилова, и Дмитрий Евстигнеев уверены: путь к психологическому благополучию лежит через принятие и разумное отношение к современным трендам, а не фанатичное следование им. Только так можно обрести внутреннюю опору и сохранять оптимизм независимо от обстоятельств.
Источник: russian.rt.com
