Опытный врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин раскрыл эффективные способы подготовки организма к традиционным крещенским купаниям через правильное закаливание.
Эксперт отмечает, что идеальным временем для начала подготовки является сентябрь, однако даже сейчас можно успешно подготовить организм по специальной интенсивной методике.
— Начните с простых упражнений: наберите воду комфортной температуры и постепенно делайте ее прохладнее. Дождитесь момента, когда почувствуете действительно холодную воду, подержите в ней руки, затем согрейте их теплой водой. Это помогает сосудам адаптироваться к температурным перепадам. Важно выполнять процедуру каждый день, постепенно понижая температуру воды, — поделился практическими рекомендациями Кондрахин.
Аналогичную процедуру закаливания рекомендуется провести для ног и туловища. Специалист особо подчеркивает важность предварительной подготовки перед погружением в прорубь, чтобы избежать не только простудных заболеваний, но и серьезных рисков для здоровья.
— Резкое погружение неподготовленного организма в ледяную воду может вызвать опасный спазм дыхательных путей, приводящий к потере сознания. Существует также риск внезапного выброса адреналина, способного спровоцировать нарушения сердечного ритма или даже инфаркт. Холодная вода может негативно повлиять на мозговое кровообращение, — объясняет терапевт.
Медик настоятельно рекомендует воздержаться от купания людям с острыми простудными заболеваниями, хроническими проблемами сердечно-сосудистой системы, заболеваниями легких и почек. Особую осторожность следует проявить тем, кто страдает варикозным расширением вен.
— Погружение в холодную воду может существенно замедлить кровоток, что значительно повышает риск образования тромбов, — предупреждает Кондрахин в интервью Москва24.
Православные христиане традиционно отмечают Крещение Господне 19 января, посещая праздничные богослужения и совершая омовение в специально оборудованных купелях. Столичные власти уделяют особое внимание обеспечению безопасности участников крещенских купаний.
Для тех, кто решится на купание, полезной может оказаться информация от терапевта Видновской клинической больницы Минздрава МО Яны Шмелевой о том, как действовать при судорогах икроножных мышц во время погружения.
Интересно отметить, что священник Павел Островский внес ясность в распространенное заблуждение о целительной силе крещенского купания, пояснив, что данная традиция исторически не связана с церковными канонами.
Источник: vm.ru