Научное сообщество представило захватывающие результаты масштабного исследования, продолжавшегося целое десятилетие. Наблюдая за образом жизни, ежедневными привычками и состоянием здоровья более 40 тысяч человек, специалисты сделали важное открытие: утреннее потребление кофе значительно полезнее для организма, чем его употребление в другое время суток.
Результаты исследования впечатляют своей позитивной статистикой. У любителей утреннего кофе вероятность преждевременного ухода из жизни снижается на целых 16%. Еще более обнадеживающим фактом является то, что риск летального исхода от серьезных заболеваний, включая онкологию и сердечно-сосудистые патологии, уменьшается на впечатляющие 31%.
Доктор Лу Ци из Тулейнского университета в Луизиане, возглавлявший исследование, подчеркивает особую значимость полученных данных. По его словам, регулярное употребление кофе не только безопасно для сердечно-сосудистой системы, но и способствует снижению вероятности развития ряда хронических заболеваний, включая диабет второго типа. При этом ключевое значение имеет не только количество потребляемого напитка, но и время его употребления.
Интересным открытием стало влияние добавок к кофе на организм человека. Специалисты обнаружили, что добавление сахара или искусственных подсластителей может существенно повлиять на естественные ритмы сна и бодрствования. При этом сахаросодержащие добавки стимулируют выработку дофамина – гормона, отвечающего за хорошее настроение и физическую активность.
Дополнительно эксперты в области здравоохранения, включая терапевта Ирину Баранову, рекомендуют комбинировать утреннее потребление кофе с легкими физическими нагрузками. Простые упражнения, неспешные прогулки или занятия йогой в сочетании с утренним кофе помогут эффективно справиться с утренней усталостью и зарядят энергией на весь день.
Источник: vm.ru
