Специалисты здравоохранения подготовили важные рекомендации для всех желающих принять участие в крещенских купаниях. Перед погружением в прорубь настоятельно советуют проверить артериальное давление, провести время на свежем воздухе и хорошо подготовить кожу к холодной воде.
Для максимальной безопасности участников важно выбирать только специально оборудованные места для купания, где дежурят профессиональные спасатели и медицинский персонал. Оптимальное время нахождения в воде не должно превышать 60 секунд – этого достаточно для получения положительного эффекта без риска переохлаждения.
Правильная техника погружения предполагает вход в воду ногами вперед, обязательное использование поручней при выходе из купели. После купания рекомендуется быстро обтереться полотенцем и переодеться в теплую сухую одежду. Важно помнить о строгом запрете на употребление алкогольных напитков до погружения.
Прекрасным способом согреться после купания станет ароматный горячий чай. Особенно полезными будут согревающие добавки: мед, имбирь, цитрусовые или шиповник. Для поддержания энергетического баланса организма следует хорошо поесть за несколько часов до купания.
Забота о здоровье предполагает внимательное отношение к противопоказаниям. От купаний следует воздержаться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нервной системы, органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы, а также при наличии воспалительных процессов в носоглотке и эндокринных нарушениях. Беременным женщинам, детям и пожилым людям рекомендуется выбрать альтернативные способы празднования.
Опытный терапевт Андрей Кондрахин подчеркивает важность предварительной подготовки организма через постепенное закаливание, что значительно облегчит погружение в холодную воду.
Интересным фактом поделился священнослужитель Павел Островский, отметив, что крещенские купания представляют собой именно народную традицию, не являясь обязательным религиозным обрядом.
Москвичи и гости столицы смогут принять участие в крещенских купаниях 18 и 19 января 2025 года. Городские службы тщательно подготовили специальные площадки, обеспечив все необходимые санитарно-эпидемиологические меры безопасности для комфортного проведения мероприятия.
Источник: vm.ru
