Психоаналитик сервиса «Ясно» Владимир Гречко назвал йогу и бег одними из наиболее действенных практик для укрепления ментального здоровья и преодоления стресса. По его мнению, эти методы не только улучшают физическую форму, но и дарят мощный заряд позитива.
Йога: путь к радости и уверенности
Эксперт объяснил, что регулярные занятия йогой активируют выработку эндорфинов, создающих ощущение счастья и уменьшающих тревожность. «Практика помогает гармонизировать тело и разум, а асаны для коррекции осанки и раскрытия грудного отдела усиливают веру в себя», — поделился Гречко.
Бег на природе: энергия и релакс
Не менее эффективным инструментом специалист считает бег в живописных локациях. Пробежки в парках или лесах снимают усталость, насыщают организм кислородом и дарят чувство лёгкости. «Природные пейзажи волшебным образом успокаивают: шелест листьев, свежесть воздуха и зелень вокруг творят настоящие чудеса для психики», — добавил психоаналитик.
Гречко также отметил, что сочетание физической активности и единения с природой способно раскрыть внутренние ресурсы организма, подарив заряд бодрости на весь день. Главное — найти свой ритм и получать удовольствие от процесса!
Источник: russian.rt.com
