Как тревожность влияет на восприятие собственных достижений
Специалисты из Университета Копенгагена и Университетского колледжа Лондона провели исследование, объясняющее природу хронической неуверенности. Эксперты обнаружили взаимосвязь между тревожными расстройствами, депрессией и склонностью недооценивать личные успехи.
Эксперимент с цифровыми фруктами
В ходе исследования добровольцы выполняли задания в компьютерной игре, тренируя память и внимание. После каждого этапа участники анализировали точность своих действий, а в финале давали общую оценку результативности.
Люди с симптомами тревоги и депрессии чаще фокусировались на ошибках, игнорируя прогресс. Этот паттерн поведения, напоминающий синдром самозванца, связан с метакогнитивными искажениями — особенностями анализа собственных мыслей и навыков.
Пути преодоления негативных установок
«Важно регулярно акцентировать внимание на реальных достижениях и учиться фильтровать критику внутреннего критика», — подчеркивает руководитель исследования Сучарит Катьял. Ученые доказали, что позитивная обратная связь помогает скорректировать самооценку даже при выраженных симптомах.
Результаты работы открывают новые возможности для психологической поддержки. Внедрение методов, направленных на коррекцию метапознания, позволит эффективнее бороться с неуверенностью и страхом перед новыми вызовами.
Ранее эксперты выявили гендерные различия в проявлениях синдрома самозванца — женщины сталкиваются с ним на 30% чаще мужчин.
Источник: www.gazeta.ru
