Польза и ограничения голубики
Диетолог Елена Соломатина рекомендует употреблять не более 200 г голубики в день. Ягода богата органическими кислотами, которые при чрезмерном потреблении могут негативно отразиться на здоровье людей с заболеваниями ЖКТ. «Важно избегать её натощак и контролировать порции», — отметила специалист.
Соломатина также предупредила о возможных аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости продукта. Оптимальной суточной нормой, по её мнению, станет 150–200 г — это позволит насладиться вкусом без вреда для организма.
Антиоксиданты в ягодах: секрет молодости от Виолетты Майгуровой
Врач-косметолог Виолетта Майгурова подчеркивает пользу черники, малины, клубники и ежевики. Эти ягоды, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, способствуют замедлению старения и поддержанию тонуса кожи. Включение их в рацион помогает не только укрепить здоровье, но и сохранить естественную красоту.
Эксперты сходятся во мнении: умеренность и разнообразие ягодного меню — ключ к бодрости и отличному самочувствию!
Источник: russian.rt.com
