Почему экстремальные диеты опасны для организма
Елена Резник, возглавляющая кафедру пропедевтики внутренних болезней №2 в Институте клинической медицины Пироговского университета, поделилась важными замечаниями о негативных последствиях слишком строгих диет для здоровья человека. Эксперт подчеркнула, что существенное ограничение калорий может пагубно сказаться на работе сердечно-сосудистой, пищеварительной и гормональной системы организма, а также спровоцировать нарушение баланса жизненно важных электролитов.
Резкая и быстрая потеря веса, по словам доктора, часто сопровождается расстройствами обмена калия и натрия. Этот дисбаланс способен вызывать сбои сердечного ритма (аритмии) и нередко приводит к серьезным осложнениям, особенно у людей с хроническими заболеваниями сердца. Врач отмечает, что увлечение мочегонными средствами при похудении дополнительно усиливает нагрузку на сердце и повышает риск образования тромбов.
Специалист обращает внимание на тот факт, что популярные крайние диеты, обещающие быструю трансформацию фигуры, в конечном итоге наносят вред здоровью. Вместо кратковременного эффекта и возврата лишних килограммов после окончания такого режима питания, можно получить хронические проблемы со здоровьем. Правильное питание должно быть сбалансированным, разнообразным и учитывать индивидуальные особенности конкретного человека.
Баланс и забота о себе — залог хорошего самочувствия
Елена Резник рекомендует выбирать разумные и мягкие стратегии коррекции веса, избегая резких ограничений и экстремальных подходов. Врач поддерживает постепенные и устойчивые изменения в пищевых привычках, что способствует не только эффективному снижению веса, но и укреплению здоровья на долгие годы.
Отдельно стоит отметить советы диетолога-эндокринолога Антона Полякова, который предлагает обращать внимание на полезные и простые продукты. Так, обычный кефир может стать отличным вариантом легкого перекуса, особенно перед сном. Такой напиток нежно поддерживает пищеварение и насыщает организм важными веществами.
Позитивное отношение к своему рациону и внимательное отношение к сигналам собственного тела — самые верные помощники на пути к крепкому здоровью и отличному настроению. Отказавшись от чрезмерных ограничений и выбирая разумные подходы, каждый может обрести гармонию и радость в питании, сохраняя здоровье и жизненную энергию.
Источник: russian.rt.com
