Праздничный сезон: особое внимание к здоровью сердца
В преддверии Нового года многие с нетерпением ждут весёлых встреч, обильных застолий и долгожданного отдыха. В эти особенные дни мы часто забываем о мере, позволяя себе больше, чем обычно, будь то еда, напитки или эмоции. Известный врач-кардиолог, кандидат медицинских наук и специалист по доказательной медицине Игнат Рудченко предупреждает: праздничные активности могут представлять определённую опасность для сердца и сосудов, особенно у людей, склонных к скачкам артериального давления или уже имеющих хронические заболевания.
По словам Игната Рудченко, существует целый комплекс факторов, способных негативно повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы именно в новогодние дни. Во-первых, переедание – неотъемлемая часть большинства праздников. Обилие солёных, жирных, сладких и острых блюд может провоцировать повышение артериального давления, усиливать нагрузку на сердце. Во-вторых, частыми спутниками новогодних застолий становятся алкогольные напитки. Их употребление способно не только повысить риск аритмий, но и привести к внезапным скачкам давления даже при регулярном приёме поддерживающих препаратов.
Особое внимание Рудченко уделяет эмоциональному фону, сопровождающему окончание года. Завершение рабочих дел, подведение итогов, суета и ожидание перемен часто сопровождаются повышенным стрессом, который напрямую связан с развитием различных заболеваний сердца. Даже у людей, дисциплинированно выполняющих назначения врача и следящих за своим здоровьем, в этот период может возникнуть дестабилизация давления и нарушение ритма.
Как встретить Новый год с заботой о сердце
Игнат Рудченко подчёркивает важность внимательного отношения к собственному самочувствию в праздники. Он рекомендует заранее планировать новогоднее меню, отдавая предпочтение лёгким и полезным блюдам, не злоупотреблять алкоголем и не забывать делать перерывы между тостами. Людям с гипертонией или другими сердечно-сосудистыми патологиями необходимо не только следовать привычной схеме приёма лекарств, но и контролировать давление даже в праздничные дни.
Не стоит забывать и о физической активности: короткие прогулки на свежем воздухе помогут снять стресс, улучшить настроение и укрепить сердце. Позитивное общение, искренний смех, атмосфера любви и доброты также благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Пусть праздничные хлопоты сопровождаются приятными эмоциями, а забота о собственном здоровье станет приятной традицией. Новый год — это отличная возможность наметить новые цели, в том числе и в отношении поддержания крепкого сердца, стабильного давления и внутренней гармонии. Пусть радость праздника придёт вместе с ощущением бодрости, душевного равновесия и уверенности в завтрашнем дне!
Источник: russian.rt.com
