Врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская поделилась важными рекомендациями по поддержанию работы мозга. Специалист уверена: улучшать когнитивные функции реально на любом этапе жизни благодаря регулярным тренировкам и здоровым привычкам.
Как стимулировать мозговую активность
Эксперт отметила, что ключевыми факторами являются физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание. Эти элементы не только укрепляют общее здоровье, но и создают основу для продуктивной умственной деятельности.
Особое внимание Чудинская советует уделить когнитивному фитнесу. Например, освоение новых языков, музицирование или решение логических задач помогают формировать нейронные связи. «Эффективность повышает чередование разных видов нагрузок — от творчества до аналитических упражнений», — добавила врач.
Мнение коллег
Ранее невролог «СМ-Клиники» Игорь Мальцев обратил внимание на влияние питания. Он напомнил, что избыток кофеина может провоцировать головные боли, поэтому важно контролировать потребление стимулирующих напитков.
Источник: russian.rt.com
