Семейный врач и терапевт Наталия Горн поделилась простыми способами улучшить ежедневное меню. Она акцентирует: зелень — идеальный помощник для организма. «Свежая летом, замороженная зимой — добавляйте её в блюда каждый день», — подчеркнула эксперт.
Как сделать питание осознанным
По мнению Наталии Горн, овощи должны стать основой рациона. Их можно использовать как гарнир или добавлять в основные блюда для увеличения пользы. «Научитесь наслаждаться каждым кусочком: отложите гаджеты, выпрямите спину и погрузитесь в вкусовые ощущения», — добавила специалист.
Что исключить для гармонии с организмом
Врач рекомендует избегать промышленных сладостей, полуфабрикатов и готовых соусов. Вместо них лучше выбирать натуральные продукты, приготовленные дома. Ранее эксперт лаборатории «Гемотест», гастроэнтеролог Екатерина Кашух, предупредила: резкое похудение может спровоцировать набор веса в будущем. По её словам, важно сохранять баланс и укреплять здоровье постепенно.
Индонезия — страна таинственных явлений, исчезающих людей, временных порталов и древних артефактов. Где грань между мистикой, наукой и реальностью?
Деревья и валуны с духами
На индонезийском ос...
История психиатрии изобилует примерами врачей, чьи методы лечения выходили за рамки здравого смысла и этических норм. От экспериментаторов, ставивших опыты на людях, до жестоких убийц – вот десять са...
Спустя двадцать месяцев после смерти от рака Жанны Фриске, популярной российской певицы, в Интернете появилась жуткая фотография. Ее выложила на своей странице в соцсети сестра певицы Наталья. Фото б...
