Известный психолог высшей категории, специалист в области НЛП и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин объяснил, что ухудшение сна может сигнализировать о развитии эмоционального истощения. Эксперт акцентировал внимание на том, что тревожные сновидения и прерывистый отдых часто становятся первыми «звоночками» проблемы.
Сон и аппетит: ключевые маркеры усталости
«Сложности с засыпанием, пробуждения среди ночи или слишком ранний подъём — всё это признаки, которые нельзя игнорировать», — подчеркнул Лунюшин. Он также добавил, что изменения в пищевом поведении нередко сопровождают профессиональное выгорание. Одни люди начинают «заедать» стресс, другие, напротив, теряют интерес к еде, что приводит к резким колебаниям веса.
Важность своевременной помощи
Психолог Екатерина Каталина поддержала коллегу, отметив, что длительное эмоциональное истощение способно провоцировать серьёзные нарушения, включая депрессивные состояния. Специалисты призывают обращать внимание на сигналы организма и вовремя обращаться за поддержкой, чтобы сохранить баланс и энергию для жизни.
Источник: russian.rt.com
