Морепродукты — идеальная основа для сбалансированного рациона. Известный шеф-повар Евгений Мещеряков поделился списком продуктов, которые особенно полезны для мужского организма.
— Рыба уникальна тем, что укрепляет не только тело, но и эмоциональное состояние, — отметил эксперт.
Топ-продукты для энергии и тонуса
Специалист рекомендует добавить в меню лосось, тунца и скумбрию. Отдельное внимание Мещеряков уделил устрицам: богатые цинком и природным дофамином, они способствуют повышению либидо. Не менее полезны креветки и кальмары — их доступная цена делает эти дары моря отличным выбором для ежедневного питания.
Советы от экспертов по питанию
Диетолог Дарья Русакова объяснила, как справиться с тягой к сладкому. По её словам, включение в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка позволяет поддерживать чувство сытости долгое время.
Елена Соломатина добавила лайфхак для жарких дней: холодные супы и лёгкие блюда помогают избежать перегрузки организма. Эти простые, но эффективные рекомендации помогут сохранить бодрость и хорошее самочувствие в любых условиях.
Источник: vm.ru
