Здоровье печени — важная составляющая хорошего самочувствия и активности. Сегодня в России набирают популярность биологически активные добавки на основе расторопши, корня лопуха и псиллиума. Однако гастроэнтеролог Ольга Сухарева уверена: прием подобных средств вовсе не обязателен для грамотной заботы о печени.
В своем Telegram-канале Ольга Сухарева отметила, что жизненно важный орган способен самостоятельно справляться с нагрузками и токсинами, если человек соблюдает разумные меры профилактики. По словам эксперта, печень не нуждается в искусственной «чистке», поэтому из рациона стоит исключить все необоснованные добавки, включая расторопшу, корень лопуха и псиллиум.
Почему отказ от популярных добавок — лучший выбор для печени
Доктор Сухарева призывает россиян внимательнее относиться к своему здоровью и не увлекаться псевдонаучными рекомендациями. Специалист подчеркивает: полноценно восстановить функцию печени возможно, если устранить реальные причины ее повреждения — к примеру, вредные привычки или вирусные инфекции.
Среди эффективных научно подтвержденных способов поддержки этого органа врач выделяет отказ от алкоголя, вакцинацию против гепатита B, профилактику заражения гепатитом C, поддержание нормального веса, а также полный отказ от БАДов, неизвестных трав и эликсиров. Вместо самоназначения сомнительных препаратов важно обращаться к специалисту и выполнять его назначения, чтобы не нанести вреда здоровью.
Правильный подход к профилактике заболеваний печени
Позитивный настрой и ответственность за свой образ жизни позволяют печени эффективно восстанавливаться после даже серьезных повреждений. Ольга Сухарева акцентирует: если убрать негативные факторы и следовать базовым рекомендациям, орган непременно сам начнет регенерацию, используя заложенные природой ресурсы.
Стоит помнить — печень не требует дорогостоящих добавок или процедур для поддержания своего здоровья. Грамотный отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и регулярная физическая активность значительно сильнее помогут сохранить ее работоспособность.
Ранее известный невролог Владимир Мартынов также делился простыми советами для поддержания когнитивного здоровья. Он советует вводить в рацион яйца и черный шоколад, чтобы усилить работу головного мозга — еще одно доказательство, что залог крепкого здоровья в простых и естественных способах заботы о себе.
Источник: lenta.ru
